[...] na koks może bez bezproblemowa wyglądać.... Po pierwsze nie d**** chyba ze masz na mysli tylko cwiczyenia to rzeczywiscie*****owo robi a genetyki wlasnie nie ma dobrej raz jak sie przecpal wazyl zaledwie 47 kg i od tamtej pory wzial sie za cwiczenie teraz wazy ok. 83 kg przy wzroscie 176 i praktycznie wszystko co tyje to jest dobrej jakosci [...]
[...] się. Wolisz iść siedzieć przed kompem, nabijać lvle, czy pójść na trening, poznać ludzi, w miłej atmosferze trenować, czyli doskonalić się. Na ulicy będziesz wiedział jak się bronić. Sztuki walki wyrabiają charakter. Urazy głowy? Kto Ci bzdury nagadał? Na początku nie będziesz mieć sparingów, tylko podstawy typu trzymanie gardy itp. Z [...]
zależy ile tego tam jest, ale nie sądzę, żeby było tego dużo, bo w przypadku jak się pije herbatę zieloną w ilości bez przesady czyli maks 3 szklanki dziennie to nic się nie będzie działo, a tylko przyniesie to pozytywne skutki przez zawartość katechin, ale jeżeli się pije bardzo dużo to ciśnienie może zostać podniesione (ale nadal tylko lekko) [...]
Wyjaśnię Wam dlaczego poleca się kosza albo siate. Po pierwsze są tam (jak wspomniał kolega wyżej) są tam ćwiczenia rozciągające pomagające urosnąć Po drugie, najważniejsze....to są sporty, w których się sporo skacze. Można powiedzieć że skok to jest rytmiczna zmiana nacisku na chrząstkę. Poprzez zmianę tego nacisku (skakanie podczas grania [...]
[...] Nie.chcem tutaj cwaniakowac ani komuś.ublizac. Przez ostatnie 5 tyg poleciało 6 %fatu,nie.wiem czy.to.dużo.czy mało. O boldenonie było napisane ze że nadaje.siw.na.rzeźbę jak.i.na masę. Może.nie.jestem dietetykiem, ale u mnie posiłek wyglądał.tak.ze.leciało Zazwyczaj 40 białka 60 g wegli.i.umiarkowana tlusżyczy około.50 na.Dobę. [...]
Czyli rozumiem, że nie polecacie tej diety? :> Jak większość diet jest ładnie zareklamowana, ale jednak mało skuteczna. Faktycznie 4500kcal to bardzo dużo, a skoro masa nie drgnęła ani o kilogram, chyba nie ma co ryzykować...
[...] juz nie spozywam wogole.Czasem piwo.Jezeli juz to wole sobie siasc na osiedlu z chlopakami i zajarac ziolo. Tak naprawde jest neiwiele ludzi którzy potrafia w 1005 utrzymac diete i jesc tylko to co ma duzo bialka i weglowodanow.jem tego duzo ..ale powiedzialem ze nie mam diety bo tak jak mowie lubie zjesc troche tlustych i niezdrowych rzeczy:P
Normalny jest zarowno stacyjny jak i obwodowy xD Dobra, zapytam tak: robicie tylko jedna serie, przechodzicie do nastepnegp i pozniej wracacie dp tego cwiczenia, czy robicie wszystko i nie powtarzacie pozniej? Moim zdaniem nawet cwiczenia asystujace nie powinny byc wykonywane na maszynach, bo wiekszosc z nich ciezko pod sieboe dopasowac i [...]
u mnie najlepszy efekt jest jak jestem po conajmniej 4 obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych wówczas na treningu jak i po czuję pompe i lepsze wyniki siłowe odnotowuję niż gdybym trenował po jednym lub dwóch obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych...jednak większa ilość glikogenu w mięśniach to dla mnie dużo większe korzyści Zmieniony [...]
[...] z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie dnia jak i na noc jako zabezpieczenie antykataboliczne. jest to tanszy surowiec niz np wpc czy wpi, wph dlatego produkt jest kierowany do osob z mniejszą zasobnością portfela, [...]
[...] sobie np. Geranium na allegro -Gram koło 10 zł , i bierz to. Jest to tez w spalaczach typu HyperLean Fx7 - osobiście na redukcji brałem 1 tabs'a i mnie kopało. kocham takich jak ty po 100 postów i wchodzą w tematy wypisujaca ze dieta, dobra micha, ułóż dietę. Jednym słowem on chce spalacz a Ty p******isz o diecie. Dużo osób znam co bez diety [...]
[...] 2 POSIŁEK 10.30 2banany 3 POSIŁEK 14.00 worek ryzu + wazywka i owoce 4 POSIŁEK 17.45 glukoza w wodzie + chleb z miodem 5 POSIŁEK 18.10-18.20 piers z kurczaka + warzywka (jakas salatka czy cus)lub owoce 6 POSIŁEK 20.00 znow piers z kurczaka + warzywka albo cos innego co ma duzo bialka i bez weglowodanow prawie 7 POSIŁEK 22.00 najlepiej [...]
Nic nie brałem z ia. Jednakże przed tym cyklem było enan bold i ten bold nie wiem czy to jego zasługa ale estro była kaplica jakby sfałszowany wynik teraz przy wejściu na ten cykl estro trzyma się tak jednakże sądzę że jest dużo wyżej jeśli dotykam piersi to wyczuwam guzki pod nimi i ogólnie libido praktycznie zerowe do tego wieczne zmęczenie [...]
[...] sie kierujesz chcąc teraz brać koks skoro odnotowujesz jeszcze takie przyrosty... chcesz dobrzy wyglądać na wakacje? Myślisz że ta Deka Cie nagle rozpie.rdoli niewiadomo jak i bedziesz od razu wielki? Nie łudź sie pozatym nawet jak zrobisz teraz dobry cykl to pojedziesz na wakacje i wrócisz znowu "mały", tak podejrzewam. Stary [...]
[...] jest duzo gorzej... , chce zwiększyć siłę dynamiczną i kondycje , a treningi to na sekcji 5 razy na tydzień po 60-70minut ( no i tam jest rozciąganie itd. wiecie przeciez jak wygląda trening na sekcji, to nie musze sie rozpisywać ), sekcje mam o 19.30, (3-4razy na tydz. ) rano kolo 10 biegam , mam trase jakies 8km ( marszo-bieg ) i do tego w [...]
Lepiej poszukaj jakiegoś innego planu. Spilt z partią raz w tygodniu jest słabym wyjściem. Są dużo lepsze podziały. Jak na ten staż wyniki siłowe słabe i to pewnie winna tej metodyki treningowej.
ale tak jest węgle proste są gorsze od tych z ryżu to Ty mów jak to działa u Ciebie, a ja będę mówił jak powinno być i jakie są założenia co z tym zrobi autor tematu, jego sprawa według mnie ten przepis nie nadaje się na posiłek przed snem jeżeli autor dba o równowagę między kw. tłuszczowymi i spożywa duże ilości jedno i wielonienasyconych to [...]
[...] - koszmar w smaku, dobrze mnie okablowal, gdyby nie smak to bylby mistrzowskim stakiem horse power - klasa, ale ryje flaki, mialem pierwsza partie na rynku - tera nie wiem jak jest, choc ze wszad slychac ze sie nie rozpuszcza etc nitrobolon 1 - bdb w polaczeniu z jakims jablkiem nitrobolon 2 - bdb i tani stak, ostro klepie, duzo aakg cp - bdb i [...]
[...] kalkulator zapotrzebowania na kalorie ten z forum wyliczył mi 3100 kalorii przy umiarkowanej aktywności 2 razy w tygodniu. wg obliczeń z p90x ( trening 6x w tyg po 1h jak dla mnie bardzo intensywny), potrzebuje 2800 z czego 600 zakłada się na spalenie podczas treningu. tak czy owak wygląda na to ze jem za mało, a to i tak już jest dużo [...]
W jakim stopniu pas pomaga? jest chyba tak ze jesli wykonujesz wszystko z pasem, organizm sie do tego przyzwyczaja i pozniej jak cwiczysz bez niego duzo latwiej o kontuzje... wypowiedzcie sie cos na ten temat.
Czy to jest możliwe?
